重阳过后，最该给长辈的是一份「头等」健康清单

BRAIN CARE · 重阳特辑
2026.10

记性变差，只是“老了”？

给长辈的关怀 不该只有

一天

早防早治 · 守护认知 · 头部护理

喷喷呱呱叫能量梳

头部护理 脑健康

📦 4 Parts + Conclusion

👉 滑动

PART 01

卫健委说了什么

政策解读

PART 02

认知健康贵在早

三早

PART 03

五条日常习惯

清单

PART 04

头部护理三步

实操

PART ///

写在最后

结语

国家卫健委今年给全社会的一句话

早防早治，守护认知

每年 9 月是世界阿尔茨海默病月，9 月 21 日是世界阿尔茨海默病日。

01

PART

卫健委说了什么

POLICY · 政策解读

今年，国家卫健委、国家中医药局联合发布通知，明确活动主题为 “早防早治，守护认知” ，并配套《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》，向全社会普及 脑健康 知识。

02

PART

认知健康，贵在“早”

EARLY · 三早

通知传递的核心就一条： 认知健康，贵在“早” 。

早发现

留意早期信号

早诊断

及时筛查就医

早干预

养成脑健康习惯

03

PART

五条日常习惯

HABITS · 清单

脑健康不是玄学，它就藏在 每天的生活习惯 里：

1

规律作息，充足睡眠

2

适度运动，常活动手指

3

均衡饮食，少油少盐

4

保持社交，多与人交流

5

头部放松，做好头皮护理

04

PART

头部护理三步

CARE · 实操

这五条里，前四条大家都听得多了，唯独 “头部护理”常常被忽略 。其实，每天几分钟的头部放松、头皮护理，是长辈最容易坚持、也最容易感受到舒适的一件事。它不需要专业门槛，一把顺手的工具、十分钟的耐心，就能给头部一次温柔的放松。

喷喷呱呱叫能量梳 就是为这件小事准备的。跟着下面三步，在家就能做：

第一步

前额向后缓梳

→

第二步

头顶两侧轻按

→

第三步

颈后放松收尾

每天几分钟，头部放轻松

🎬

待补素材

此处插入：老人使用能量梳的跟练教程视频

///

LAST

写在最后

POSTSCRIPT · 结语

重阳节过去了，但给长辈的关怀不该只有一天。把这五条健康习惯，转给家里的长辈；也把头部护理这件小事， 变成每天都做的一件事 。

早防早治，守护认知—— 从今天，从头开始 。

我是 {{作者名}}，{{一句话简介}}。

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关注本号，下期继续聊长辈健康护理的实用干货。

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